Lad mig afsløre hemmeligheden ved en slank krop uden motion

Hvordan taber man sig uden at træne? Det er muligt fordi den rette diæt er 70% af succesen. De sidste 30% handler om fysisk aktivitet, som ikke nødvendigvis fokuserer på trættende bensving der får os til at dryppe af sved. Lad mig afsløre min hemmelighed.

Min forbrænding er virkelig ikke særlig god. Jeg ville ønske at den var, for hvert større måltid eller fed mad skal længe fordøjes af min krop. Det viser sig at løsning der virker for mig, er at tegne et menukort, planlægge dagen og holde mig til det. Da jeg begyndte at bruge denne idé, har jeg ikke haft problemer med stor mave eller den såkaldte muffintop. En slank krop kommer primært fra hvad vi spiser og hvordan vores fysiske aktivitet ser ud.

Det er virkelig værd at prøve, piger!

MINE MÅDER TIL AT FÅ EN SLANK KROP UDEN MOTION

1. Stræk ud foran tv’et

Kan du lide at slapp af foran tv’et når du endelig er kommet hjem efter arbejde? Det er okay. Du behøver ikke at ændre denne behagelige vane til forskellige aktiviteter på træningsmåtten. Det vil være nok bare at ændre lidt hvordan du ser TV. Lav bøjninger i ryggen (kat/kamel), sving benene, stræk din ryg eller lægge, sid et par minutter med strukkede mavemuskler – det vil virke.

2. Gå rundt mens du taler

Taler du hyppigt i telefon? Personligt, så taler jeg primært med min mor. Jeg ringer til hende næsten hver dag for at fortælle hende om alle de ting der er sket på det seneste. Nogle gange varer samtalen en time eller mere, og det er en god mulighed for at træne lidt. Bevæg dig rundt når du taler, ved f.eks. at gå. En times gang er bedre end ingenting!

3. Skru ned for sukkerindtaget

Du elsker søde sager, ikke? Det gør jeg også. Derfor kan jeg ikke holde mig helt fra at spise sukker. Men jeg gør mit bedste for at erstatte de søde sager med f.eks. frugt. Sukker kaldes for den hvide død, da den ødelægger hudproteiner såsom collagen når det bliver behandlet af vores krop. Dette fører til at huden bliver slap. Så begræns mængden af sukker du spiser om dagen, det er alt!

4. Vælg altid en fysisk aktvitet

Okay, selvfølgelig er der dage i vores liv hvor vi ikke ønsker at lave nogen aktiviteter. Men hvis du kan vælge mellem trapperne eller en elevator, eller du kan gå i stedet for at køre i bus i 10 minutter, så tænk dig godt om. Hvis jeg ikke skal skynde mig, så prøver jeg at vælge det sundere valg som sætter gang i blodcirkulationen og ikke trættende fysiske aktiviteter.

5. Brug naturlige olier

Tror du at det er nok at påføre cremer mod appelsinhud? Efter min erfaring, kan jeg anbefale noget mere naturlig pleje. Naturlige kropsolier er ikke blot billigere, mere sikre og nemmere at få fat i, men de er også mere effektive. Det viser sig at du kan slanke dig ved at påføre bestemte olie som bekæmper appelsinhud. Disse olier er kokos, rosmarin eller mandel. De er alle tre mine favoritter.